Conditieomloop (leefgroep 3)

De leerlingen voeren samen met hun partner verschillende oefeningen uit op muziek

* op plint kruipen, af plint springen en rond de kegel lopen (uithouding - beenspieren)

* in pomphouding staan met handen op de bank, handen afwisselend op en af de bank plaatsen (vormspanning - armspieren) 

* op en af de bank springen met 2 voeten samen (beenspieren)

* 1 hand zo snel mogelijk afwisselend links en rechts aantikken van de andere hand (snelheid)

* sit ups (buikspieren)

* aan het sportraam hangen, knieën optrekken richting de buik en terug uitstrekken naar beneden (buikspieren)

* touwtje springen (uithouding)

 * met 1 voet op een blokje staan en evenwicht behouden (evenwicht)

* lopen van kegel tot kegel (uithouding)

* met benen gespreid zitten op de grond en romp naar voor brengen (lenigheid) 

De oefeningen duren 1 minuut en hun score houden ze bij op het scoreformulier.